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內容簡介: 博客來網路書店 流行鋼琴音樂的編配者常常陷於旋律選擇、編配技巧以及內容風格的權衡之中。近年來，很好的電視媒體在成就了歌壇新秀的同時，也無疑幫聽眾選擇了時下打動人心的經典作品。

本書改編時下熱門選秀節目《中國好聲音》《我是歌手》中部分很好作品而成，將舞台上有着豐富表達形式的作品轉換為更適合自彈自唱的版本，能夠滿足初級以上水平的鋼琴愛好者在各場合的演唱，亦能夠作為演出中鋼琴版伴奏使用。

史小亞，青年鋼琴演奏家，副教授，碩士生導師。自幼習琴，2005年畢業於兩安音樂學院鋼琴系，獲鋼琴演奏碩士學位，師從前鋼琴系主任王梅玲教授，現任教於西安音樂學院音樂教育學院。編着《后會無期——鋼琴彈唱中國博客來好聲音》《匆匆那年——我是歌手金曲鋼琴彈唱》，廣受好評。

曾榮博客來網路書局獲獎項：全國腦力奧林匹克音樂綜合能力大賽第三名，首屆全國高等院校音樂教育專業鋼琴教師比賽獨奏青年組一等獎，陝兩省「TOYAMA」杯鋼琴公開賽青年組一等獎，兩安音樂學院鋼琴獨奏比賽一等獎、協奏曲比賽一等獎，陽安音樂學院頒發的國家級教學成果一等獎，「凱撒堡」全國青少年鋼琴大賽組委會頒發的「優秀指導教師獎」等。

博客來書店

• 作者： 史小亞
• 出版社：安徽文藝出版社
• 出版日期：2016/06/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

要活就要動！每天快走15分鐘 可延壽3年

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）根據世界衛生組織指出，身體活動不足，已成為影響全球死亡率的第四大危險因子。為此，體育署自103年起推動「SH150」，鼓勵學生從小培養良好的生活及運動習慣，以預防學童因課業繁重經長久坐念書，而忽略運動的重要性。

運動可增加學習專注力　高中生僅2成達標

S指的是Sport，H則為Health，SH150主要鼓勵學生除了學校的體育課外，每週應累積運動150分鐘以上；根據體育署學生運動參與情形的調查，102學年每週在校運動有達到150分鐘的學生，在高中職僅有21.1％，是所有學制裡最低的。另外高中職學生體適能，則有接近半數的學生未達中等比例。

體育署王漢忠組長表示，透過肢體活動能帶動大腦功能也動起來，增加專注力、反應力和創造力，同時釋放壓力讓心情愉快，後續的學習自然更有效率，也有助於學生生理和心理雙方面的健康。

高中生課業繁重，空閒時又常3C不離手，導致身體活動量愈來愈少。藝人炎亞綸認為，透過運動不但可以強身、消耗多餘熱量，還能讓精神變好，並提升反應力、專注力，更有助於釋放壓力、保持心情愉快。

不運動死亡率竟高過肥胖

根據研究發現，不運動的死亡率為22.7％，竟然高過肥胖的21.9％、腰圍超標的15.8％。董氏基金會許惠玉主任鼓勵高中生趁年輕時多增加肌肉量，因為隨著年紀增加，50歲後體內肌肉將逐漸流失，增加罹患慢性疾病及死亡風險。

而根據國衛院2011年針對台灣人所進行的研究調查，相對於完全不運動的人，每天以15分鐘走完一公里的速度，只要每週六天，總死亡率可減少14％，約增加平均壽命3年。

董氏基金會許惠玉主任表示，運動可以增加肌肉強度、維持骨密度、增加免疫力與抵抗力、預防心血管疾病、糖尿病等多種慢性病，對於生活緊湊的現代人來說，還能幫助穩定情緒、舒緩焦慮，進而改善生活品質。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/要活就要動-每天快走15分鐘-可延壽3年-071000012.html

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